晚上老睡不着觉要什么办?

　　经常晚上睡不好觉怎么办?睡觉是我们每个人每天都必须做的事，并且，睡眠关系到的范围很广，失眠会导致精神不振、食欲下降、脑力能力下降、注意力不集中等等情况的出现，可见睡眠对我们的日常生活影响是潜移默化中的。那么，治疗失眠的常见办法有哪些呢?重庆【九五失眠抑郁研究院】精神康复基地专家解答：

　　失眠是临床常见的症候群，虽然看似小病，却可影响生活与工作，使人昏昏沉沉，严重的甚至造成抑郁、自杀,因此不可小视.另外，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。

　　意见建议:

　　心脾两虚：常见于衰弱，贫血，久病恢复期，症见失眠早醒，饮食减少，疲倦乏力，面色萎黄，心悸，唇淡舌白，脉细弱，治宜益气补血，养血安神。

　　失眠常见于多种慢性疾病的过程中，有时也是一种警讯，要叫你快到医院接受检查，有人认为失眠就是脑神经衰弱引起的，其实脑神经衰弱只是失眠的一种，中医称为心血虚，还有由于情志因素而引起的失眠，例如脾气暴躁、忧郁等证，中医以肝和心的属性，与人的情志变化关系为密切，肝失其常，可使气机不运，脏腑功能失调，心血虚使大脑的供血量不足，容易引起头晕头痛，而造成失眠。

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