★ 重庆百姓放心医院

★ 中国睡眠研究会单位会员

★ 重庆心理咨询行业协会荣誉会员单位

★ 重庆市医保、农保医疗合作定点单位

无假日医院,专家接诊时间8:30-17:30

您当前的位置:重庆九五医院精神科 > 导航 > 专家问答 >

失眠是人类健康的大敌

接诊8:30-17:30,预约挂号7*24小时来源:重庆九五医院 作者:王医生 日期:2015-07-02 08:49
文章摘要:重庆九五医院精神康复基地专家指出:失眠是人类健康的大敌。失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计,青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70%。人为何会失眠呢?医学科学

  重庆【九五失眠抑郁研究院】精神康复基地专家指出:失眠是人类健康的大敌。失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计,青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70%。人为何会失眠呢?医学科学研究认为,失眠大致有三方面的原因:

  一是:环境因素当一个人乍一易地,或气温急骤变化,或噪声过大地影响等,都会引起人的睡眠障碍。

  二是:疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡,以致失眠。

  三是:心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。

  有学者研究了300例失眠患者,其中85%的人存在着精神方面的障碍,研究发现,对许多失眠的人来说,心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,急躁,焦虑,紧张,易怒,从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠,还可使人感知能力下降,记忆力减退,思维灵活性降低,计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变,或产生一种难以忍受的痛苦感,严重挫伤人的生活信心,造成悲观情绪,甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说,失眠是人类健康的大敌。

  生活中如何才能消除失眠的干扰?医学家们提出了一些办法:

  一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来,忧心忡忡,生怕睡不着,结果越怕睡不着就越睡不着,长此下去,便形成条件反射,造成恶性循环。对此,心理学家指出:失眠固然有害,但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

  二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼,无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转,切不可一疲倦就打盹儿。

  三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶,用热水泡脚或洗个热水澡,卧室应尽量幽静、舒适,有助于更快入睡。枕头不宜过高,否则会妨碍呼吸。

  四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松,情绪要安宁,不可思绪过多,要力求心无杂念。保持心神宁静,也就能很自然入睡。

  五、及时求医就诊对因疾病而引起的失眠,应及时就医。一时难以克服失眠症的患者可根据病情适当服一些镇静催眠药,这有助于调整神经系统的兴奋和抑制的平衡。

  温馨提示:重庆【九五失眠抑郁研究院】精神康复基地专家团队对治疗失眠都积累丰富的临床经验,借康复患者之间的口碑相传,声名远播,各地患者纷纷前来就诊。是您的佳选择。更多失眠的相关知识,您可以咨询在线医生。

*以上信息由重庆九五医院提供,健康咨询:023-68875977
快分享给您的朋友一起来看看吧: QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网
为什么九五医院的治疗效果比传统医院更好?
  • 卫计委(卫生部)批准成立的西南地区一家以"研究+治疗"精神疾病诊治机构。

  • 相同疾病诱因可能不同;男女生理不同,疾病的并发症也不同,首家"分诱导病因,分性别人群"诊断,更科学。

  • 九五医院集合国内精神/神经/心理学科的领军专家,医疗实力领冠西南。

  • 九五医院是世精卫组织神经元修复疗法在中国的授权机构,疗法先进,治疗效果更好。

  • 不但能平抑脑神经递质紊乱达到治疗作用,同时释放的阿尔法波能显著提升精神力和创造性思维能力。

重庆九五医院

重庆九五医院是卫生部创建的失眠抑郁等疾病专科医疗机构,集科研、康复、教学、新疗法研究为一体,医用建筑面积近6000平方,现有职工200余人,其中高级职称50多人,失眠抑郁...[详细]

  • EFG10分钟精确检查病因

  • 药物使用严格控制,用量少,更安全

  • 物理仪器修复脑神经,避免药物副作用

  • 心理咨询师康复指导,3-7天治愈

  • 生物移植巩固疗效,杜绝复发

失眠与睡眠障碍的
辅助治疗

众多志愿者体验证明,对于失眠等各种精神/神经/心理疾病的康复效果奇佳!

失眠多梦易醒睡眠呼吸暂停梦游症
白天哈欠瞌睡...

推荐名医

在线挂号流程

  • 点击对话图标进入对话
  • 告之预约的专家和时间,在线医生确认
  • 收到预约成功的短信
  • 预约当天,凭手机短信,免排队免专家挂号费就诊

预约及咨询电话:023-68875977

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及治疗的依据。

响应卫计委便民通知,网上预约挂号:
★专家号只收门诊挂号费
★无需排队直接就诊

重庆九五医院是重庆地区一家以"研究+治疗"失眠抑郁疾病的非营利性医院,院内拥有国内知名专家、先进设备和专业的失眠抑郁治疗方法,效果更明显!咨询热线:023-68875977

  • 网址二维码
  • 联系方式二维码
  • 专家微信在线
医院地址:重庆市大渡口区新山村街道钢花路326号
公交路线:(225、229、230、235、275、424、452、456、489、806、818)
Copyright 2013, 版权归重庆九五医院所有,盗版必究